POINT & LEVEL GUIDE
どうすればレベルが上がるか
優大さん版は「週3回の実行」と「前回の自分を少し超えること」を中心にポイント化します。筋トレは休む日も大事なので、毎日強制ではなく週単位で育てます。
基本方針週3回
実行ポイント+10pt
週3ボーナス+30pt
成長ボーナス+5〜8pt
レベル一覧
ポイントが増えると称号が変わります。正式版ではここにバッジ画像も追加できます。
狙う順番
最短でレベルを上げるなら、この順番がわかりやすいです。
1. 週3回を先に守る重量アップより先に、月・水・金など実行リズムを作る。
2. 同じ種目を続ける前回比が見えるので、成長ポイントが取りやすい。
3. 1つだけ前回超え重量+2.5kg、または回数+1回で十分。
4. 部位の偏りを直す胸だけでなく背中・脚も入れると見た目が整う。
ポイントの増やし方
モック版の計算ルール。正式版ではここを設定画面から変えられるようにできます。
| 行動 | ポイント | 条件 |
|---|---|---|
| 筋トレ記録を1件保存 | +10pt | 部位・種目・重量・回数を入力 |
| 週3回の筋トレを達成 | +30pt | 週内に3日以上、何か記録する |
| 前回より重量アップ | +8pt | 同じ種目で前回より重量が増えた |
| 前回より回数アップ | +5pt | 同じ種目で前回より回数が増えた |
| 新しい種目を登録 | +3pt | 種目バリエーションを増やす |
| 自己ベスト更新 | 表示強調 | 合計ボリュームが過去最高になった |
一番大事なのは、完璧なメニューより「週3回戻ってくること」。筋トレは続けた人がいちばん強いです。